Обо мне и о сайте

Привет! Я Ирина Кадученко, практикующий психолог, специалист по психосоматике, арт-терапевт, консультант в бодинамическом подходе.
Специалист коммерческой авиации и путешественник.

Это мой сайт. Моя мечта - видеть вокруг себя счастливых людей.

Жизнь - это в первую очередь наши эмоции и ощущения. Независимо от внешних обстоятельств, можно чувствовать себя как счастливым, так и несчастным.

Психология утверждает: пробуйте менять ситуацию, если не можете - меняйте своё отношение к ней.

И я на своём опыте? и на опыте моих коллег и клиентов знаю, что счастье не зависит от других людей, от достатка или еще чего-либо внешнего. Это внутреннее решение.

Приглашаю на индивидуальное консультирование - встречаясь в Киеве или из любой точки мира, используя Viber/ Messenger/ Skype. Мы начнем с пробной бесплатной 20-минутной сессии online с видео, чтобы вы задали интересующие вас вопросы и ощутили комфортно ли вам, хочется ли вам довериться. Я в свою очередь расскажу вам о правилах (конфиденциальность, безоценочность) и определюсь смогу ли я помочь, так как мне очень важен результат.

Сразу оговорю, что 50% этого результата зависит от вас - вашей готовности, так как чтобы изменить ситуацию нужно иметь смелость посмотреть на нее  со стороны, преодолеть сопротивление, обесценивание. Если вы никогда не работали с психологом лучше ориентироваться минимум на 10 консультаций 1 раз в неделю (если нет большой тревожности или заболевания). Именно такой срок позволит осознать проблему, найти вариант своего нового поведения и начать его применять, ощутить свои достижения и реакцию социума. Изменение мышления - это процесс, психика не может как переключатель сразу перевести вас в новый режим так как привычки, модели поведения, установки работали в вас много лет.

И поверьте, результаты стоят усилий и времени! Когда мы прикасаемся к своему личному ощущению счастья - мы не возвращаемся назад, это стабильное продвижение, которое останется с вами на всю жизнь. Это самый ценный подарок - вклад в себя! И ваши близкие от этого тоже выиграют, так как чем мы наполнены - тем мы и делимся.

Стоимость одной консультации в кабинете психолога в Киеве - 600 грн, онлайн по Skype - 550 грн. Сессия длится 50 минут, это мировая практика, так как именно такое время позволяет не уставать, а находиться в ресурсном состоянии.

Психосоматическая глубинная сессия, которая посвящена работе с симптомом в теле (болью, заболеванием). Подробно с отзывами здесь.

Вы индивидуально глубоко прорабатываете один симптом, детально разбираясь в его причинах, создаете контакт со своим телом, учитесь себя исцелять. Получаете технику для самостоятельной работы с другими симптомами. Продолжительность - 3 часа, стоимость от 1000 грн. по Viber/ Messenger/ Skype из любой точки мира.

Психосоматика - это часть медицинской и психологической науки о взаимосвязи эмоционального состояния и заболевания. Более 80% (если не 100%) всех болезней – связаны с эмоциональным состоянием. Мы часто игнорируем симптомы на ранних фазах: заболела голова - выпили таблетку, чтобы быть в форме на совещании. Если не прислушиваться, в будущем сигнал может зазвучать слишком громко. Чтобы исцелиться нужно "расслышать, о чем говорит симптом" и соответственно изменить свое эмоциональное состояние, свои действия и способ мышления, отношение к миру, к самому себе и окружающим.

А для тех, кто уже работал с психологом/ коучем и/или обладает высоким уровнем осознанности, предлагаю глубокий авторский продукт, который использую сама как для личной проработки, так и в работе с клиентами.

Это запись вебинара-практикума Арт-терапия + психосоматика "От симптома к исцелению" для самостоятельной проработки любого эмоционального напряжения и/или негативного проявления в теле, боли, заболевания.

Он будет эффективен для всех, кто работал с психологом/ коучем и/ или обладает хорошим уровнем осознанности. Подробно с отзывами здесь.

Также предлагаю прицельную работу с самоценностью. Подробнее здесь.

Буду счастлива прикоснуться к вашему росту над собой и вашим новым ощущениям себя!

Сразу развею миф, порожденный неосведомленностью "зачем мне к психологу - я не больной?". Психически больные люди обращаются уже к психиатру за препаратами, им поздно к психологу. И это очень печально, так как пока современная медицина восстанавливать здоровье психики не научилась.

К психологу ходят здоровые люди, готовые взять ответственность за свою жизнь и изменить ее к лучшему. Психолог не выписывает препаратов, он задает продвигающие вопросы, которые из-за процессов сопротивления нашей психики мы не можем задать себе сами.

Я очень люблю свою профессию психолога, это очень благодарная деятельность. Когда я вижу как меняются жизни людей, как улыбки становятся шире, как тело освобождается от зажимов и боли - я чувствую себя очень счастливой, и это меня вдохновляет на дальнейшее развитие!

Skype: irinakaduchenko, Тел/Viber +38 073 073 50 05

Отзывы можно оставить здесь

Буду рада дружить с вами на Facebook

Приглашаю на мою страничку в Facebook Психолог Ирина Кадученко

Подписывайтесь на youtube-канал

Рассказать друзьям:

Странная, плохая… Как найти баланс между ожиданиями социума и личными желаниями?

Праздник 8 марта и работа с девушками модифицированной мною арт-техникой «Если бы я была украшением» обострили во мне тему несоответствия внутренних состояний и того, что диктует социум.

Например, 8 марта принято поздравлять женщин. И когда мы ловим себя на мысли «не хочу», или «не хочу сейчас», или «эту хочется поздравить, а эту — нет», можем ли мы себе позволить не идти наперекор своим желаниям?
Поздравить только тех и тогда, когда хочется?
Или ответить на поздравление так и тогда, когда хочется. Даже спустя неделю, зато в удовольствие).

Такая мелочь! Как в той песне «Боже какой пустяк, сделать хоть раз что-нибудь не так…, но что-то всерьез менять …».

И как же редко мы можем реально себе признаться: «да, я забыла, потому что на самом деле не хотела». Или «нашлись другие очень важные дела (например, заглянуть в соцсеть), и как-то не успела набрать, закрутилась, а тут уже и поздно звонить», и так «сложилось» не из-за большой занятости, а потому, что реально не хотелось.

Ведь мы всегда найдем время, когда чего-то реально хотим, согласны? Интерес и энтузиазм творят чудеса!

А если не хотим, но заставляем себя, то живем в напряжении «НЕ ХОЧУ, НО НАДО/ ДОЛЖНА». Для кого-то оно еле заметное, для кого-то — посильнее, превращающееся в очень формальные поздравления или вообще их отсутствие, как проявление внутреннего неосознанного протеста.

Зачем я об этом пишу? Ведь это — пустяк! Да, так и есть, в случае с поздравлениями. Но ведь такой механизм работает во всем!!!
Мы постоянно делаем выбор между:
✩ «НЕ ХОЧУ, НО НАДО, надо соответствовать»
✩ или «ХОЧУ, НО НЕ СТОИТ, некрасиво, неловко, неприемлимо, что обо мне подумают?».

И если мы не видим, что внутри качели, и не договариваемся с собой ради чего мы делаем то, что не хотим, то это, по сути, предательство себя.
Изо дня в день.
Мнение социума становится важнее личного. В итоге получаем фоновое, часто неосознанное, разочарование…
Капля за каплей…
И выливается оно в отсутствие энергии и желания что-то делать, апатию, прокрастинацию, фоновое беспокойство, болезни, панические атаки и т.д. Половинки уходят из семьи, так как мы перестаем быть интересными даже самим себе.

Какой выход?
Начать чувствовать собственные (не)желания и честно договариваться с собой.
Преобразовать «блин, не хочется, но надо» в «я это делаю, потому что мне это важно по такой-то причине. Вот она — моя мотивация. Значит это «я хочу», а не «кому-то надо».

Например:
«Я поздравляю потому что …это важно для моей карьеры/ боюсь обидеть/ ваш вариант. Интересно, а как я могу это сделать, чтобы получить удовольствие?»

«Я хожу на эту работу потому что … И да, она не престижная, но я кайфую».

«Мой ребенок не умеет читать. А у соседки в этом же возрасте уже читает. Отлично, но дети разные. Придет время, и мой проявит интерес и научится в удовольствие, а не потому, что сосед уже умеет и надо соответствовать».

«Я живу (или развожусь) с этим человеком потому что … И для меня это значимее, чем то, что о нем говорят другие».

«Мне давно хочется «отправить» севших на шею родственников (или наоборот гиперопекающих), но я этого не делаю, потому что хочу быть хорошей, чувствовать себя нужной, важной или боюсь их обидеть».

«А может решусь сказать «нет»?»
Чтобы это сделать не в сердцах, а потом жалеть об эмоциональном порыве и погрязнуть в чувстве вины, сначала важно принять в себе себя «нехорошую, несоответствующую ожиданиям»: думающую о себе, а не обо всех тех, кто называет себя родными, а на самом деле просто манипулирует этим, не желая брать на себя ответственность и выходить за рамки комфорта.

Арт-терапия очень быстро и наглядно показывает тот аспект «нехорошей или несоответствующей», который нуждается в принятии. И на рисунке украшение может стать и меховым воротником, и наляпистым некрасивым ожерельем, и холодным камнем.

Приняв в себе, например, злость, мы перестаем напрягаться, просто начинаем замечать ее проявления и выбираем как когда и каким способом ее реализовать. А не зажимаем (ведь злиться — плохо), копим, боимся взорваться, а потом или таки взрываемся, или спускаем ее на тех, кто не даст достойный отпор (на детях, например).

Принимая в себе проявления, которые не одобряет социум, мы становимся собой и повышаем самоценность в первую очередь в своих же глазах.

Мы психологически взрослеем и осознанно спокойно решаем, например: «Вот в этом я помогу, а здесь — сами, пожалуйста. И у вас есть право меня не понимать и даже быть мною недовольными».

P.S.
Фото лисички опубликовано с разрешения автора).

Хотите лучше разобраться в себе? Пишите: Skype: irinakaduchenko, Тел/Viber +38 073 073 50 05

Отзывы можно оставить здесь

Приглашаю на мою страничку в Facebook Психолог Ирина Кадученко

Подписывайтесь на youtube-канал

Рассказать друзьям:

Подарок себе самой.

Когда-то я сделала самой себе очень ценный подарок.

Я решилась кардинально сменить сферу деятельности. Это был осознанный выбор. Мой выбор.
Он не был простым, ведь у нас больше принято держаться за опыт, деньги, расчет, статус.

Но я знала: если я не реализую то, к чему так сильно тянет, от чего я кайфую, я перестану уважать себя. Мои желания и мое внутреннее состояние для меня точно ценнее любых стереотипов.

И я решилась. Я договорилась со всеми страхами и предрассудками. И я не ошиблась.

Когда я консультирую, я имею возможность прикасаться к Душе, к той «Настоящести», без масок и желания показаться лучше. Это удивительное ощущение.
А дальше — больше. Я наблюдаю за изменениями и появлением блеска в глазах. Это Вау!

У меня внутри столько благодарности каждому моему учителю, каждому, кто поддержал меня и продолжает это делать. И вам, мои дорогие клиенты, доверяющие мне самое ценное — вашу искренность с собой.
И отдельно благодарю за ваши отзывы: они наполняют теплом и очень вдохновляют!!!

Получив разрешение автора, я публикую отзыв об арт-терапевтической технике «Если бы я была украшением…» с некоторыми изменениями, которые я внесла, чтобы она имела напитывающий эффект))). Подробнее о ней я писала в предыдущей публикации.

Я от души желаю каждому получать удовольствие от деятельности и от жизни в целом!
Если вы еще не чувствуете этого, рекомендую или осознанно искать эти «кайфушки», или находить в себе силы на более решительные действия.

Как говорит одна моя мудрая подруга: «Жизнь одна, и хочется прожить ее достойно».
И это правда, никто не пишет черновик…

Skype: irinakaduchenko, Тел/Viber +38 073 073 50 05

Отзывы можно оставить здесь

Приглашаю на мою страничку в Facebook Психолог Ирина Кадученко

Подписывайтесь на youtube-канал

Рассказать друзьям:

Осторожно: мечты сбываются или паническая атака в самолете.

Я мечтала соединить мои две любимые профессии: авиацию и психологию. И в январе в посте я так и написала общую фразу, без четкого видения.
Не прошло и месяца, как мечта осуществилась)))
!Вселенная исполняет все наши желания самым простым для нее способом, если не формулировать их детально):
Летела я лоукостом, приоритетное место не оплачивала. По всем правилам я не должна была получить место 1А — в первом ряду с большим пространством для ног, но «случайно» посадочный оказался именно с ним. И рядом свободное место, далее — мужчина.
За полчаса до посадки пересаживают женщину с панической атакой, она оказалась между нами.

Ее трусило, текли слезы, она переставала слышать, еле дышала, мышцы рук и ног почти не слушались. Она закрывала глаза и уходила в себя, что еще больше усугубляло состояние.

Паническая атака простыми словами — это «тревога, от проявления которой становится еще тревожнее» или «страшно бояться». Так, мыслями о панике, люди замыкают этот круг.
Задача — его разомкнуть). Самое действенное — вернуть себя в тело и переключить мысли с «о боже, что со мной» на «я справляюсь»:

1/ Подвигать стопами, седалищными костями, позвоночником и ощутить их.
2/ Осознать, что несмотря на происходящее, тело продолжает жить: вас держать, гонять кровь, вы дышите.
3/ Если есть кто-то рядом стабильный, поделиться состоянием.

Поэтому я начала убеждать ее ощущать тело, медленно и плавно дышать (не сильно, чтобы избежать гипервентиляции), замечать, что тело живет, возвращаться в «здесь и сейчас».
Часто предлагают описать детали предмета перед собой, но я не стала выводить ее внимание в это, так как мы в самолете, в воздухе, а это не всеми воспринимается как стабильность).

Поэтому я решила перевести внимание на себя. Я протянула открытую ладонь и предложила взять мою руку. Заметьте, я не взяла ее за руку, а предложила мою.

!Это очень-очень важно — уважать желание человека. Не лезть спасать, а поддержать, уважая и веря в то, что он справится.
Она не сразу согласилась, ей было неловко, что ее рука влажная. Но я продолжала держать открытую ладонь. И она взяла мою руку. И наконец-то подняла глаза и посмотрела в мои.
Я продолжила говорить, что она дышит, что ее тело ее держит, ведь она сидит, что я ее вижу, что я рядом, что она не одна. Что все ее эмоции и состояния имеют право быть и проявляться. И это нормально и для чего-то нужно и важно.
И она заулыбалась. Я и это ей отметила: «видите, вы даже улыбаетесь». Ей становилось лучше.
Она даже начала говорить, что летит из отпуска, была дома, отдохнула. И тут такое. Что ей это странно и страшно.
И мужчина рядом не промолчал…(( «а иногда из отпуска совсем не хочется возвращаться».
Он попал в точку. Ее опять накрыло. Вопрос: «Она спрашивала ваше мнение или просила терапию?». Нет.
Сначала ее нужно было вернуть в стабильное состояние, дождаться посадки самолета, доехать в безопасное для нее место, а потом уже ей (а не мужчине или кому-то другому) решать, есть ли у нее силы разбираться в причинах происходящего или сначала важно просто научиться с этим справляться физически?
Пришлось опять возвращать ее в тело и т.д. Приземлились мы нормально, держась за руки. В терминале я за ней наблюдала до момента, пока она не обратилась за помощью к работнику аэропорта.

Мои ВЫВОДЫ.

О желаниях:
! Их важно четко формулировать, они имеют свойство сбываться. Хотела психологию и авиацию? Пожалуйста).

О желании прокомментировать, дать совет:
! Я призываю уважать реальность других людей и их состояние. Если уж очень хочется проявить «умняк» и поднять свою значимость в своих же глазах, спросите сначала: «у меня есть мнение о твоей проблеме, ты хочешь его узнать?».
И в идеале спросите себя: «Почему вместо сопереживания тому, кому сейчас сложно, хочется проявить свое мнение? Что за потребность за этим стоит, и как я могу удовлетворить ее экологично для себя и не за счет других?

О панических атаках, при их появлении важно:
1. Проверить состояние здоровья у врачей.
2. Перестать незнанием о происходящем себя загонять в еще бОльшую тревогу и замыкать круг «боюсь бояться» или «тревожно тревожиться». Панические атаки сейчас совсем не редкость, и я сталкиваюсь с ней в работе и с рассказами о ней очень часто. По статистике из интернета от 10% до 30% людей сталкиваются с ее проявлениями.
3. Научиться возвращать себя в тело (заземляться).
4. Взять на себя ответственность и обратиться к психологу за поддержкой и осознанием причин происходящего. Ведь тело о чем-то «кричит», если вы услышите о чем и измените образ жизни или мыслей, оно перестанет «бить в колокола».
5. Найти несколько безопасных людей и обращаться к ним за поддержкой.

Skype: irinakaduchenko, Тел/Viber +38 073 073 50 05

Отзывы можно оставить здесь

Приглашаю на мою страничку в Facebook Психолог Ирина Кадученко

Подписывайтесь на youtube-канал

Рассказать друзьям:

Самоценность.

Арт-терапия — самое творческое направление психологии. И одновременно очень глубокое, так как мягко, бережно и быстро проводит к бессознательному, то есть к истинным потребностям, чувствам и ценностям.

Я очень его люблю: ради обучения Арту я 10 месяцев подряд 10 раз ездила в Одессу)). И всё пробовала на себе, наполнялась осознаниями и менялась. Это был прекрасный период! Вспоминаю с теплотой нашу группу!

Одна из моих любимых техник — об ощущении своей самоценности «Если бы я была украшением?».
Она о женственности, внутренней красоте и любви к себе. Я ее модифицировала, чтобы она имела терапевтический эффект.

Я предлагаю вам ее попробовать! Это будет ваш личный час творчества, бережного самопознания и развития. Подробнее здесь.

Дорогие мужчины, если вы читаете этот пост и хотите сделать подарок любимой, переходите по ссылке, оплачивайте и получите сертификат.

С любовью и заботой о вас, Ирина Кадученко.

Skype: irinakaduchenko, Тел/Viber +38 073 073 50 05

Отзывы можно оставить здесь

Приглашаю на мою страничку в Facebook Психолог Ирина Кадученко

Подписывайтесь на youtube-канал

Рассказать друзьям:

Отзыв

Как приятно получать такие отзывы на мою авторскую технику по психосоматике и Арт-терапии «От симптома к исцелению».

По ней можно самостоятельно проработать любое эмоциональное состояние (обиду, злость, разочарование, печаль, апатию и т.д.) и/ или мешающее проявление в теле (боль, заболевание, симптом).

Я сама ее постоянно применяю: как для себя, так и при работе с клиентами

! Важно иметь внутреннюю готовность! Как по Фрейду: «Не настрадавшись — не входи». Так и с этой техникой, которая доступна в записи, она 100% работает, если вы готовы)

Подробнее здесь.

Я желаю вам здоровья: эмоционального и физического.

С заботой о вас, Ирина Кадученко

Skype: irinakaduchenko, Тел/Viber +38 073 073 50 05

Отзывы можно оставить здесь

Приглашаю на мою страничку в Facebook Психолог Ирина Кадученко

Подписывайтесь на youtube-канал

Рассказать друзьям:

Доброжелательность.

Именно это слово возникает, когда я думаю о Вене.

Доброта в лицах, искренняя непринужденность в поведении, качество и комфорт всей инфраструктуры…

Как будто этот город очень рад тебе и при этом не старается произвести сверх впечатления. И прост и величественен… И эпохален, и ультра современен… И «неприлично» дорог, и очень доступен и близок…

Как в бодинамике: баланс достоинства и связанности.

Для меня это: «Я уважаю и себя, и тебя. Я легко и без обид принимаю наши различия во взглядах и желаниях. Я остаюсь внимателен и к себе, и к тебе. И я рад тебе и общению с тобой».

Skype: irinakaduchenko, Тел/Viber +38 073 073 50 05

Отзывы можно оставить здесь

Приглашаю на мою страничку в Facebook Психолог Ирина Кадученко

Подписывайтесь на youtube-канал

Рассказать друзьям:

Полезная болезнь

Притча о болезни, выборе и врачах!)

Путник спросил у старого даосского мастера, сидящего на придорожном камне:
— Скажите, что поддерживает хроническую болезнь?
– Мысли… – последовал ответ.
– А почему люди так много думают о своих болезнях?
– Потому, что они им нужны… – улыбнулся даос.
– Нужны? Для чего? – изумился путник.
– Для отдыха. От суеты. И того, чего делать не хочется…

Путник помолчал, обдумывая услышанное.
– Но если люди ходят по врачам, значит, все же хотят от них избавиться? – с сомнением произнес он.
– Они хотят избавится от неприятных
симптомов, – пожал плечами старик.
– А не от болезней, защищающих их от самих себя…
– От самих себя… – эхом повторил
собеседник.

Он покачал головой и спросил:
– А нельзя ли защищаться как то
продуктивней?
– Можно… Но тогда надо менять жизнь.
– Каким образом?
– Прямо в болезни уходить от всего
нелюбимого к тому, чем хотелось бы
заниматься и что доставляет удовольствие в работе, увлечениях и в быту… Тогда болезнь из помощника превратится в нечто ненужное и
мешающее, а, следовательно, начнет слабеть…

Старик прервался, посмотрел на полевой цветок, растущий неподалеку, и продолжил:
– Но менять жизнь сложно… Проще болеть… И найдя умелого врача, периодически предаваться отдыху,все глубже погружаясь в болезнь.
– Мгм… – задумался путник.
– А что бы вы в этом плане порекомендовали врачам?
– Не концентрироваться на следствиях, а выходить на причины. И мотивировать людей к изменениям, не смотря на их яростное недовольство и мощное сопротивление…

– А если врачи этого не умеют?
– Пусть учатся, если хотят стать целителями, меняющими судьбы, – улыбнулся даос.
– Быть врачевателем симптомов проще, удобней и денежней… Но на этом пути рано или поздно угаснет смысл и пропадет удовольствие от работы…

Он прервался на мгновение и закончил:
– А то в конце жизни и вспомнить будет нечего…

 

Skype: irinakaduchenko, Тел/Viber +38 073 073 50 05

Отзывы можно оставить здесь

Приглашаю на мою страничку в Facebook Психолог Ирина Кадученко

Подписывайтесь на youtube-канал

Рассказать друзьям:

Моя история. Мой 2018. Почти coming out). 18+) Жить или Выживать.

Лонгрид. Но если поддержит хоть одного человека, которому сейчас сложно, я буду счастлива!

В короткий период между 14 и 16 годами я потеряла пятерых любимых и близких, на то время, по сути, всех. И попала в аварию, спустя месяцы восстановления полностью заново училась ходить. И потеряла место постоянного жительства, из-за этого сменила 3 школы. Я заканчивала школу и работала. И из-за нужды, и потому что нужно было «убежать» от переживаний. У нас ведь принято от боли бежать в работу/учебу, вместо того, чтобы просить поддержку. И несмотря на это или, как раз благодаря этому😊, у меня золотая медаль и красный диплом.

Было еще очень много чего, не буду всё перечислять. Так как я это пишу не ради создания картинки-печальки, а наоборот, чтобы вдохновить на позитивные изменения, показать, что возможно всё при любом опыте, любой сложности, любой личной истории!

ВЫЖИВАНИЕ. Для меня — это когда человек готов из кожи вон лезть или достигать, чтобы не жить в боли — собственной или родительской. И не обязательно иметь целую череду печальных историй, достаточно одного события или сценария в роду. Это часто выглядит как уговаривание себя «еще немного дозаработаю/ выплачу квартиру (дом)/ выйду замуж/ разведусь/ сначала поставлю детей на ноги/ помогу родным/ … и тогда стану жить в удовольствие»…

О СИЛЕ. Хоть тогда было очень сложно, сейчас я ощущаю, что именно это помогло мне многого достигнуть, не сдаваться и продолжать что-то делать, двигаться. Потому что я точно не хотела как тогда. Проблем с мотивацией у меня нет в принципе). Правда с мотивацией «От»😉. И она круто работает, если потом реально восстанавливаться, внутри честно балансировать напряжение-расслабление 🤗).

В каждом из нас огромная СИЛА и ПОТЕНЦИАЛ. В КАЖДОМ! Иногда мы сами в себе его раскрываем, иногда обстоятельства стимулируют😋). Если не хватает опоры и веры в себя, найдите друга/ коуча/ психолога/ наставника, который поможет вам их в себе рассмотреть. Это не сложно. Но важно!

Продолжу. 13 лет я посвятила коммерческой авиации, крайние 5 из них руководила представительством авиакомпании в Украине. Казалось бы, вау профессия! Путешествуй и наслаждайся. И это правда. Для тех, кто умеет наслаждаться, а не бежать к следующему результату).
Я не умела🤔. Поэтому еще начала совмещать получение второго образования — психолога. Не заочно, а 1,5 года ежедневно с конспектами и практикой консультирования в Школе Натальи Холоденко, проходила группы личностного роста, личную терапию.

Почему психология? Потому что я явно ощущала, что могу жить лучше, что внешне я успешная, много путешествующая, а внутри накопилось и продолжает расти напряжение😵. Признаюсь, я даже его не осознавала. Мне казалось, что живу хорошо, намного лучше многих, просто раздражаюсь там, где другие реагируют спокойно. И люди стали попадаться всё чаще раздражающие, злили прямо меня много и часто👹))). Это сейчас я осознаю, что ЭТО Я была на таком уровне эмоций. А люди просто отражали мою внутреннюю реальность👻. Плюс беспокоили постоянные головные боли, вопросы с суставами, я часто простуживалась, еле вставала утром, а засыпала мгновенно, только приняв горизонтальное положение😒. Я не понаслышке знаю, что такое эмоциональное истощение. Я работала практически 24/7. Нет, не потому, что график был такой или авиация нуждалась. Авиация — прекрасная сфера, где много интересных амбициозных людей, и можно получать кайф от работы. Режим 24/7 жил в моей голове🤕. Уходя с работы я продолжала о ней думать, даже во сне).

Может я была незаменимым работником? Вряд ли. Просто я бессознательно (т.е вообще не задумывалась и так себе это не называла) знала только один вариант: «стратегию ВЫЖИВАТЬ, сделать всё на максимум, создать себе «подушку», мало ли что там дальше?». Вернее нет, я же умная, я, конечно, знала, что, уходя с работы, надо переключаться, отдыхать. Но знать и делать реально — не одно и то же😝. Когда человек решает быть сильным, что-то внутри очень хочет расслабиться, но НЕ МОЖЕТ. Просто не помнит, как это😜.

Я стала «спасателем» (по Эрику Берну), помогая другим, даже в ущерб себе. Я же сильная, я могу). Я не могла им не стать, ведь спасатель, помогая другим, вытесняет собственное чувство беспомощности. А заодно периодически становилась и «тираном», и «жертвой». По этому знаменитому треугольнику неосознанно живет бОльшая часть нашего общества. Потому что перепутаны роли, потому что приучены, что все всем должны, и все чего-то ожидают.

Кому-то для ощущения счастья нужно научиться расслабляться, кому-то — напрягаться, кому-то еще чему-то. И это нормально. У каждого свой опыт. Соответственно разные задачи и стремления.

Психология и работа с собой сильно изменили меня и, соответственно, мою жизнь, мое эмоциональное и физическое состояние. Я заново училась ЖИТЬ. Видя такие результаты — мои и моих клиентов, я полностью переключилась на психологию и ушла из авиации, но любить ее не перестала. Одно из моих желаний на будущее — совместить в деятельности авиацию и психологию🤗).

Я углубляла практику и закончила почти годовые программы Арт-терапии и бодинамики, 5-месячный курс психосоматики, курс по раннему развитию детей, подробно изучила тему привязанности и провела по ней практический вебинар, участвовала во многих расстановках, сейчас заканчиваю терапевтическую группу по разряду шоковой травмы, продолжаю личную терапию и обучение.

За 2018 год я провела 88 часов индивидуальных консультаций, 28 трехчасовых глубинных сессий по психосоматике, 6 групп по психосоматике, 3 психологические игры, 1 арт-терапевтическую группу, мастер-класс «Как не сдаться», тренинг «Эмоциональная грамотность», организовала телесно-ориентированный тренинг для другого тренера. Откуда такие четкие цифры? Режим «всё на 100%» создает эффективность во всем, даже в оценке моей эффективности😆).

И в 2018 я многому осознанно говорила «нет», во многом сохраняла баланс расслабления и напряжения. Не всегда получалось, я же просто человек, но это становилось поводом для дальнейшей работы с собой. Но получалось всё чаще и чаще! Это моё главное достижение 2018!

🙏 Вывод: изменить стратегию поведения жизни реально! Какие сложности бы ни происходили в жизни. Всё возможно!

А еще. Моя Любимка-2018: авторская техника работающая с эмоциональным состоянием и симптомом в теле. Я провела ее онлайн для 2х групп с отличными результатами. У 14 участников интенсивность симптома в теле/состояния уменьшилась прямо в ходе вебинара. Сейчас я предлагаю его как продукт для самостоятельной работы по записи, в конце есть ссылка.

У всех моих клиентов есть результаты: у кого-то быстрые и кардинальные изменения, у кого-то просто потрясающие (особенно после работы с психосоматикой), у кого-то постепенные в комфортном для них темпе. Я это вижу и слышу по отзывам, некоторые изменились даже внешне🤗. Это логично: уходит эмоциональное напряжение и тело расслабляет зажимы. Когда люди перестают принимать обезболивающие — это чудеса! Восхищаюсь и горжусь каждым из вас!👍

Насыщенный для меня год. И даже не столько достижениями как психолога, сколько личной работы с собой. За этот год я узнала себя настолько, как не узнавала за всю жизнь. Я изменилась внутри настолько, насколько не менялась за всю жизнь. И не потому, что так надо или требуют обстоятельства, а потому что я так захотела.
🙏 Перейти из ВЫЖИВАНИЯ к просто ЖИТЬ.
🙏 Я перестала быть часто раздраженной. Заметьте, не уговаривающей себя не злиться, а моё базовое эмоциональное состояние стало другим.
🙏 Я во многом перестала брать на себя ответственность за состояние других людей. Я просто ощущаю, что если кто-то ко мне с негативом, то это из ИХ боли, я не имею к этому отношения, а значит реагирую легче, с бОльшим принятием. И коммуникация меняется. Как в теннисе — как отобьешь, так и дальше продолжится игра). А если я таки имею к этому отношение, то мне в большинстве случаев хватает мудрости и эмоциональной стабильности задать вопрос, выслушать, дать обратную связь и решить проблему.
🙏 Я перестала болеть и освободилась от большинства историй со здоровьем.

Это классный путь осознанности. Он и пугает, и драйвит. Он дарит саму себя и удивительных людей. Это манящий путь длинною в жизнь…

Я знаю, что многие женщины живут по внутреннему, часто неосознанному принципу, «я всё могу сама», «сейчас вот выращу детей/ заработаю/ еще что-то/… и начну по-настоящему жить/ любить себя/…». А пока побалую себя вкусняшкой/ платьем/ поездкой. Это помогает, здорово, что хоть так. Но, к сожалению, помогает ненадолго.

🙏 Спросите себя: «в 2018 я могу назвать себя счастливой?». Если внутренний ответ «нет» — не ждите ничего. Пожалуйста. Не ждите пока дети вырастут, они впитывают, как раз пока маленькие! Одарите их важнейшей ценностью — примером жизни счастливых родителей!😍

Уверена, есть много путей. У меня сработал через психологию. И я, соответственно, помогаю другим с ее помощью. Потому что сама многое прошла. И я точно знаю, что каждый может, если по-настоящему захочет. Только по-настоящему. Ведь это не просто, но результаты того стоят. Многие в наших странах еще смущаются обращаться к психологу, но поверьте, смущаться нечего, вы вряд ли его удивите своей историей или эмоцией). И работа с ним — конфиденциальна.

И при этом всегда лучше быть честным с собой. Если вы не готовы — не нужно тратить время и деньги, чтобы получить в итоге разочарование. Ведь результаты есть только у тех, кто реально хочет изменений. А кто точно готов ко внутренней работе — пишите. Буду рада быть рядом, потому что и меня этот путь очень вдохновляет! Детали здесь.

Для тех, кто уже работал с психологом/ коучем или обладает высоким уровнем осознанности предлагаю классный продукт, по которому работаю с собой самостоятельно — запись вебинара-практикума, который я описывала выше. Он действительно работающий. В моем стиле — глубоко и эффективно). Подробнее здесь.

Я очень благодарна каждому дню и каждому человеку в моей жизни! Каждому, кто читает этот пост, даже если я вас не знаю лично, но чувствую вас через пространство, через ваши «лайки».

Пусть 2019 будет для вас Счастливым! С девизом «Я ЖИВУ и НАСЛАЖДАЮСЬ каждым моментом»! Ищите поддержку и поддерживайте друг друга. Когда близкие по-настоящему близки — это окрыляет! И я вас поддерживаю. И очень верю: в себя и в каждого из вас.
Сердечно рядом с вами, Ирина Кадученко.

Буду рада дружить с вами на Facebook

Приглашаю на мою страничку в Facebook Психолог Ирина Кадученко

Подписывайтесь на youtube-канал

#психологИринаКадученко

Рассказать друзьям:

Потому что я люблю тебя…

Лишь потому что я люблю тебя…
Я никогда не отдам тебе последнее, потому что я люблю тебя. Ибо если я отдам тебе последнее, я буду злиться и обижаться на тебя и уже не смогу подойти близко.
Именно потому, что я люблю тебя, я забочусь о себе в первую очередь. Потому что если я не позабочусь о себе, я не смогу дать ничего тебе.
Лишь потому, что я люблю тебя, я открываю тебе сердце, даже когда на нем самая темная тьма. Потому что если я не открою его тебе, это будет стоять между нами.
Именно потому, что я люблю тебя, я иногда ухожу от тебя и остаюсь в одиночестве, чтобы соединиться с собой и, отдохнув, вернуться к тебе свежим человеком, готовым к общению.
Именно потому, что я люблю тебя, я постоянно с тобой ругаюсь и спорю. Я не хочу, чтобы невыясненные проблемы встали стеной между нами.
Именно потому, что я люблю тебя, я постоянно ищу и развиваю себя, чтобы потом не обвинять, что я трачу жизнь только на тебя.
Именно потому, что я люблю тебя, я не возлагаю на тебя непосильную ношу ответственности за свое счастье. Я не прошу тебя сделать меня счастливой. И также не пытаюсь осчастливить тебя. Ибо счастье человека — это только его дело.
Именно потому, что я люблю тебя, я постараюсь ничего для тебя не делать через силу, чтобы потом не злиться и не обижаться на тебя, что ты меня заставляешь.
Именно потому, что я люблю тебя, я часто злюсь на тебя, потому что ты подходишь ко мне близко как никто другой и можешь сделать больно. Моя злость ограничена и направлена на ясные цели. Моя злость — это не попытка убить тебя, но приглашение договориться.
Лишь потому, что я люблю тебя, я придумываю правила, по которым мы будем жить, потому что мы два отдельных человека. Две вселенные, которым надо как-то договориться.
Лишь потому, что я люблю тебя, я уязвима с тобой и не прячу свою уязвимость. Потому что именно через это мы можем быть близки.
Именно потому что я люблю тебя, я терпеливо и бережно отношусь к твоим «больным местам», не пытаясь бить по ним. Но и не игнорирую их, давая тебе возможность исцелиться.
Именно потому что я люблю тебя, я иногда проявляю строгость, настойчивость и даже упёртость, чтобы остаться собой. Потому что если я перестану быть собой, я не смогу быть с тобой.
Именно потому, что я любою тебя, я часто говорю тебе «нет», чтобы мое «да» было полным и искренним.
Именно потому, что я люблю тебя, я часто отказываю тебе, чтобы согласиться на то, что мне действительно нравится и быть с тобой в этом без остатка.
Именно потому, что я люблю тебя, я не жалею тебя и не делаю из тебя морального инвалида, а терпеливо жду, пока ты залечить свои душевные раны в моем присутствии.
Именно потому, что я любою тебя, я не беру на себя твою ответственность, потому что если я возьму её, это сделает тебя слабым, а меня злой на тебя.
Именно потому, что я любою тебя, я останавливаюсь, когда понимаю, что тебе меня уже много. Лишь потому, что я люблю тебя, я говорю, что мне тебя уже тоже много. Потому что если я не скажу этого, у меня возникнет чувство отвращения к тебе и наша встреча станет мучением.
Именно потому что я люблю тебя, я лучше не буду подходить к тебе близко, если я не уверена в чистоте и ясности своих или твоих намерений.
Именно потому, что я люблю тебя, я все время спрашиваю у себя, чего я хочу и что мне интересно. Чтобы поделиться с тобой радостью от своих открытий и достижений.
Именно потому, что я люблю тебя, я стараюсь найти счастье без тебя, чтобы не возлагать на тебя ответственность за мое благополучие, но поделиться тем, что я имею.
Лишь потому, что я люблю тебя, я не обещаю тебе, что это будет вечно. Но я могу любить тебя сейчас всей душой и всеми своими силами.
Только потому, что я люблю тебя, я готова прожить всю жизнь без тебя, если тебе так лучше.
Лишь потому, что я люблю тебя, я отпускаю тебя во все приключения, которые ты хочешь испытать в жизни. Потому что тот, кто должен уйти, уйдет всё равно. А те, кто истинно предназначен тебе, останется или вернется.
Именно потому, что я люблю тебя, я радуюсь, если тебе хорошо с кем-то еще кроме меня, потому что я хочу, чтобы в мире было больше любящих тебя людей.
Именно потому, что я люблю тебя, я не терплю тебя, а сразу говорю что мне не нравится. Пусть лучше будет много мелких притирок, чем одна большая все разрушающая ссора.
Именно потому, что я люблю тебя, я готова отпустить тебя в любой момент, потому что только тогда я буду радоваться каждой секунде, проведенной вместе.
Именно потому, что я любою тебя, я всеми силами стараюсь полюбить и узнать себя, чтобы не пытаться использовать тебя для затыкания своих дыр и неосознанного залепливания своих ран.
Лишь потому, что я люблю тебя, я встречаюсь со своей болью, злостью и страхом. Я снова и снова нахожу смелость проходить через это. Я много ожидаю от себя, а на твой ответ лишь только надеюсь, потому что ты — это не я. Ты другой. И я вижу тебя. Я стараюсь увидеть тебя как можно яснее, отличая от своих фантазий и иллюзий. Лишь потому, что я люблю тебя.
А. Датешидзе

 

Рассказать друзьям: