Запись терапевтической сказки-медитации для развития эмоциональной грамотности
Приветствую вас! Меня зовут Ирина Кадученко. Я практикующий психолог, специалист по психосоматике, арт-терапевт, системно-семейный терапевт, применяю телесную терапию в бодинамическом подходе.
Предлагаю авторскую сказку-медитацию "Король Лев", которую я разработала для развития эмоционального интеллекта, снятия тревожности, уменьшения эмоциональности, быстрого успокоения и засыпания детей 6-12 лет.
Что дает терапевтическая медитация:
1/ Развивает эмоциональный интеллект (EQ): не только на уровне знаний, а и на уровне проживания эмоций. А EQ, как известно, один из ТОП навыков современного успешного человека.
Благодаря этому ребенок:
- улучшает способность понимать себя и других, принимать себя и свои эмоции. Это помогает выбирать здоровое окружение, строить эффективную коммуникацию и отстаивать свои границы, сохраняя уважение и человечность,
- овладевает навыком саморегуляции и способностью быстрого выхода из негативного эмоционального состояния,
- развивает здоровое позитивное мышление,
- приобретает устойчивость, гибкость и уверенность в себе.
2/ Навык не вытеснять и не накапливать эмоции, а значит:
- не создавать зажимов в теле и прецедентов к психосоматическим заболеваниям,
- избегать ситуаций, когда человек сдерживает несогласие, копит напряжение, а потом эмоционально выплескивает, часто с негативными последствиями.
3/ Отделение от негативных эмоций родителей, что улучшает неосознанное эмоциональное состояние ребенка и предотвращает детскую психосоматику. В тексте введена фигура Солнышка – образ поддерживающего мудрого взрослого. Солнышко напоминает: родители тебя любят всегда. Это важно, потому что часто дети не чувствуют, что их любят, если на них, например, злятся.
4/ Солнышко:
- наблюдает за малышом, радуется его любви к миру (позитивный настрой на жизнь),
- помогает разобраться со сложными состояниями,
- подтверждает, что с ребенком всё хорошо, даже если он полон мыслей и эмоций,
- дает поддержку из внешнего мира.
Это формирует бессознательное состояние «Я Есть, Я – ОК и мир – ОК», дает стабильную самооценку и навык поддержки окружения.
5/ Солнышко поощряет развитие малыша – интеллекта и тела. Это развивает интерес к новому и прививает стремление к спорту, большей выносливости. Дает бессознательную позитивную установку «Мое тело – сильное и здоровое».
6/ Развивает телесный интеллект (BQ):
- умение заземляться и сохранять чувствительность к телу «ощущал, как кожа соприкасалась с теплой постелькой», «тело тяжелеет», прохождение внутренним вниманием по телу. Это крайне важно в современном мире, так как многие взрослые живут «в голове», не ощущают своих потребностей, фоновой тревоги и других негативных состояний,
- умение расслабляться через дыхание,
- умение отпускать мысли и ситуации через образы (шарик, птички улетели).
Медитация может использоваться и взрослыми. Ведь взрослые тоже очень часто нуждаются в такой поддержке: и в развитии эмоционального и телесного интеллектов, и в снижении эмоционального напряжения и телесного расслабления.
Через сказку мы разговариваем с внутренним ребенком каждого взрослого и получаем легкий и эффективный результат.
Текст сказки-медитации был проверен и одобрен профессиональным психологом-супервизором (см. ниже в отзывах).
При желании высылаю полный текст сказки для ознакомления.
Запись доступна для скачивания и может быть использована вами любое количество раз.
Вы можете ознакомиться с небольшим отрывком медитации:
Стоимость: 555 грн (эквивалент 17 евро).
Заказать запись: Телефон/Viber/Telegram +38073 073 5005 или Facebook Messenger
Длительность записи: 1 час 13 минут, используется детьми многократно для самостоятельного изучения эмоций, наработки навыка с ними справляться. А также для успокоения и засыпания (последние 10 минут записи).
Отзывы
Остались вопросы?
Телефон/Viber +38 073 073 50 05 (Ирина), Skype: irinakaduchenko
Facebook: Психолог Ирина Кадученко