Лонгрид. Но если поддержит хоть одного человека, которому сейчас сложно, я буду счастлива!
В короткий период между 14 и 16 годами я потеряла пятерых любимых и близких, на то время, по сути, всех. И попала в аварию, спустя месяцы восстановления полностью заново училась ходить. И потеряла место постоянного жительства, из-за этого сменила 3 школы. Я заканчивала школу и работала. И из-за нужды, и потому что нужно было «убежать» от переживаний. У нас ведь принято от боли бежать в работу/учебу, вместо того, чтобы просить поддержку. И несмотря на это или, как раз благодаря этому😊, у меня золотая медаль и красный диплом.
Было еще очень много чего, не буду всё перечислять. Так как я это пишу не ради создания картинки-печальки, а наоборот, чтобы вдохновить на позитивные изменения, показать, что возможно всё при любом опыте, любой сложности, любой личной истории!
ВЫЖИВАНИЕ. Для меня — это когда человек готов из кожи вон лезть или достигать, чтобы не жить в боли — собственной или родительской. И не обязательно иметь целую череду печальных историй, достаточно одного события или сценария в роду. Это часто выглядит как уговаривание себя «еще немного дозаработаю/ выплачу квартиру (дом)/ выйду замуж/ разведусь/ сначала поставлю детей на ноги/ помогу родным/ … и тогда стану жить в удовольствие»…
О СИЛЕ. Хоть тогда было очень сложно, сейчас я ощущаю, что именно это помогло мне многого достигнуть, не сдаваться и продолжать что-то делать, двигаться. Потому что я точно не хотела как тогда. Проблем с мотивацией у меня нет в принципе). Правда с мотивацией «От»😉. И она круто работает, если потом реально восстанавливаться, внутри честно балансировать напряжение-расслабление 🤗).
В каждом из нас огромная СИЛА и ПОТЕНЦИАЛ. В КАЖДОМ! Иногда мы сами в себе его раскрываем, иногда обстоятельства стимулируют😋). Если не хватает опоры и веры в себя, найдите друга/ коуча/ психолога/ наставника, который поможет вам их в себе рассмотреть. Это не сложно. Но важно!
Продолжу. 13 лет я посвятила коммерческой авиации, крайние 5 из них руководила представительством авиакомпании в Украине. Казалось бы, вау профессия! Путешествуй и наслаждайся. И это правда. Для тех, кто умеет наслаждаться, а не бежать к следующему результату).
Я не умела🤔. Поэтому еще начала совмещать получение второго образования — психолога. Не заочно, а 1,5 года ежедневно с конспектами и практикой консультирования в Школе Натальи Холоденко, проходила группы личностного роста, личную терапию.
Почему психология? Потому что я явно ощущала, что могу жить лучше, что внешне я успешная, много путешествующая, а внутри накопилось и продолжает расти напряжение😵. Признаюсь, я даже его не осознавала. Мне казалось, что живу хорошо, намного лучше многих, просто раздражаюсь там, где другие реагируют спокойно. И люди стали попадаться всё чаще раздражающие, злили прямо меня много и часто👹))). Это сейчас я осознаю, что ЭТО Я была на таком уровне эмоций. А люди просто отражали мою внутреннюю реальность👻. Плюс беспокоили постоянные головные боли, вопросы с суставами, я часто простуживалась, еле вставала утром, а засыпала мгновенно, только приняв горизонтальное положение😒. Я не понаслышке знаю, что такое эмоциональное истощение. Я работала практически 24/7. Нет, не потому, что график был такой или авиация нуждалась. Авиация — прекрасная сфера, где много интересных амбициозных людей, и можно получать кайф от работы. Режим 24/7 жил в моей голове🤕. Уходя с работы я продолжала о ней думать, даже во сне).
Может я была незаменимым работником? Вряд ли. Просто я бессознательно (т.е вообще не задумывалась и так себе это не называла) знала только один вариант: «стратегию ВЫЖИВАТЬ, сделать всё на максимум, создать себе «подушку», мало ли что там дальше?». Вернее нет, я же умная, я, конечно, знала, что, уходя с работы, надо переключаться, отдыхать. Но знать и делать реально — не одно и то же😝. Когда человек решает быть сильным, что-то внутри очень хочет расслабиться, но НЕ МОЖЕТ. Просто не помнит, как это😜.
Я стала «спасателем» (по Эрику Берну), помогая другим, даже в ущерб себе. Я же сильная, я могу). Я не могла им не стать, ведь спасатель, помогая другим, вытесняет собственное чувство беспомощности. А заодно периодически становилась и «тираном», и «жертвой». По этому знаменитому треугольнику неосознанно живет бОльшая часть нашего общества. Потому что перепутаны роли, потому что приучены, что все всем должны, и все чего-то ожидают.
Кому-то для ощущения счастья нужно научиться расслабляться, кому-то — напрягаться, кому-то еще чему-то. И это нормально. У каждого свой опыт. Соответственно разные задачи и стремления.
Психология и работа с собой сильно изменили меня и, соответственно, мою жизнь, мое эмоциональное и физическое состояние. Я заново училась ЖИТЬ. Видя такие результаты — мои и моих клиентов, я полностью переключилась на психологию и ушла из авиации, но любить ее не перестала. Одно из моих желаний на будущее — совместить в деятельности авиацию и психологию🤗).
Я углубляла практику и закончила почти годовые программы Арт-терапии и бодинамики, 5-месячный курс психосоматики, курс по раннему развитию детей, подробно изучила тему привязанности и провела по ней практический вебинар, участвовала во многих расстановках, сейчас заканчиваю терапевтическую группу по разряду шоковой травмы, продолжаю личную терапию и обучение.
За 2018 год я провела 88 часов индивидуальных консультаций, 28 трехчасовых глубинных сессий по психосоматике, 6 групп по психосоматике, 3 психологические игры, 1 арт-терапевтическую группу, мастер-класс «Как не сдаться», тренинг «Эмоциональная грамотность», организовала телесно-ориентированный тренинг для другого тренера. Откуда такие четкие цифры? Режим «всё на 100%» создает эффективность во всем, даже в оценке моей эффективности😆).
И в 2018 я многому осознанно говорила «нет», во многом сохраняла баланс расслабления и напряжения. Не всегда получалось, я же просто человек, но это становилось поводом для дальнейшей работы с собой. Но получалось всё чаще и чаще! Это моё главное достижение 2018!
🙏 Вывод: изменить стратегию поведения жизни реально! Какие сложности бы ни происходили в жизни. Всё возможно!
А еще. Моя Любимка-2018: авторская техника работающая с эмоциональным состоянием и симптомом в теле. Я провела ее онлайн для 2х групп с отличными результатами. У 14 участников интенсивность симптома в теле/состояния уменьшилась прямо в ходе вебинара. Сейчас я предлагаю его как продукт для самостоятельной работы по записи, в конце есть ссылка.
У всех моих клиентов есть результаты: у кого-то быстрые и кардинальные изменения, у кого-то просто потрясающие (особенно после работы с психосоматикой), у кого-то постепенные в комфортном для них темпе. Я это вижу и слышу по отзывам, некоторые изменились даже внешне🤗. Это логично: уходит эмоциональное напряжение и тело расслабляет зажимы. Когда люди перестают принимать обезболивающие — это чудеса! Восхищаюсь и горжусь каждым из вас!👍
Насыщенный для меня год. И даже не столько достижениями как психолога, сколько личной работы с собой. За этот год я узнала себя настолько, как не узнавала за всю жизнь. Я изменилась внутри настолько, насколько не менялась за всю жизнь. И не потому, что так надо или требуют обстоятельства, а потому что я так захотела.
🙏 Перейти из ВЫЖИВАНИЯ к просто ЖИТЬ.
🙏 Я перестала быть часто раздраженной. Заметьте, не уговаривающей себя не злиться, а моё базовое эмоциональное состояние стало другим.
🙏 Я во многом перестала брать на себя ответственность за состояние других людей. Я просто ощущаю, что если кто-то ко мне с негативом, то это из ИХ боли, я не имею к этому отношения, а значит реагирую легче, с бОльшим принятием. И коммуникация меняется. Как в теннисе — как отобьешь, так и дальше продолжится игра). А если я таки имею к этому отношение, то мне в большинстве случаев хватает мудрости и эмоциональной стабильности задать вопрос, выслушать, дать обратную связь и решить проблему.
🙏 Я перестала болеть и освободилась от большинства историй со здоровьем.
Это классный путь осознанности. Он и пугает, и драйвит. Он дарит саму себя и удивительных людей. Это манящий путь длинною в жизнь…
Я знаю, что многие женщины живут по внутреннему, часто неосознанному принципу, «я всё могу сама», «сейчас вот выращу детей/ заработаю/ еще что-то/… и начну по-настоящему жить/ любить себя/…». А пока побалую себя вкусняшкой/ платьем/ поездкой. Это помогает, здорово, что хоть так. Но, к сожалению, помогает ненадолго.
🙏 Спросите себя: «в 2018 я могу назвать себя счастливой?». Если внутренний ответ «нет» — не ждите ничего. Пожалуйста. Не ждите пока дети вырастут, они впитывают, как раз пока маленькие! Одарите их важнейшей ценностью — примером жизни счастливых родителей!😍
Уверена, есть много путей. У меня сработал через психологию. И я, соответственно, помогаю другим с ее помощью. Потому что сама многое прошла. И я точно знаю, что каждый может, если по-настоящему захочет. Только по-настоящему. Ведь это не просто, но результаты того стоят. Многие в наших странах еще смущаются обращаться к психологу, но поверьте, смущаться нечего, вы вряд ли его удивите своей историей или эмоцией). И работа с ним — конфиденциальна.
И при этом всегда лучше быть честным с собой. Если вы не готовы — не нужно тратить время и деньги, чтобы получить в итоге разочарование. Ведь результаты есть только у тех, кто реально хочет изменений. А кто точно готов ко внутренней работе — пишите. Буду рада быть рядом, потому что и меня этот путь очень вдохновляет! Детали здесь.
Для тех, кто уже работал с психологом/ коучем или обладает высоким уровнем осознанности предлагаю классный продукт, по которому работаю с собой самостоятельно — запись вебинара-практикума, который я описывала выше. Он действительно работающий. В моем стиле — глубоко и эффективно). Подробнее здесь.
Я очень благодарна каждому дню и каждому человеку в моей жизни! Каждому, кто читает этот пост, даже если я вас не знаю лично, но чувствую вас через пространство, через ваши «лайки».
Пусть 2019 будет для вас Счастливым! С девизом «Я ЖИВУ и НАСЛАЖДАЮСЬ каждым моментом»! Ищите поддержку и поддерживайте друг друга. Когда близкие по-настоящему близки — это окрыляет! И я вас поддерживаю. И очень верю: в себя и в каждого из вас.
Сердечно рядом с вами, Ирина Кадученко.
Буду рада дружить с вами на Facebook
Приглашаю на мою страничку в Facebook Психолог Ирина Кадученко
Подписывайтесь на youtube-канал
#психологИринаКадученко
Арт-терапия — самое творческое направление психологии. И одновременно очень глубокое, так как мягко, бережно и быстро проводит к бессознательному, то есть к истинным потребностям, чувствам и ценностям.
Причин много. Они уникальны и часто удивляют самих клиентов, их же несознательных создателей